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 楼 主 xgkd6194 名片> 职衔:0  积分:30  星级:5  勋章:0 发帖时间:2016-10-5 21:38:52
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老年常唱‘五字歌“
作者:xgkd6194   
大中华乡土家园(www.dzhxtjy.com)

老年常唱五字歌

陈世高

 人到了老年,要做到健康长寿,必须唱好“五字歌”。

第一个字“俏“。就是人老了要老爱”俏“,穿着新时髦的衣服,穿着色彩新艳的花衣,注重自己的仪表,这样显得年轻,精神抖擞,仪表堂堂。绝对不能认为自己老了,一切无所谓了,穿着破衣旧烂衫的衣服,表现出古老陈旧,老气横秋,让人看相不得,这就不好了,不利于健康。

第二个字”笑“。笑一笑,十年少,一笑抿恩仇,多看喜剧,笑口常开,多说幽默笑话,与人逗乐,要做到心情舒畅,精神愉快,绝对不要精神抑郁,萎靡不振,忧心忡忡,这不利于长寿。

第三个字“跳”。跳就是运动,“生命在于运动”,要根据自己身体状况,选择适合自己的项目,如跑步、散步、游泳、体操、三浴功、八段锦、气功、太极拳、跳舞、门球、台球、棋类等。虽然,保健养生没有一定的模式,但是,一定要运动,而且体育运动非一朝一日之事,要长期坚持不懈,做到体育伴终生,绝对不能两天打鱼,三天晒网,更不能呆在家中成为“宅老”。终日无所事事,那样无病也会生病。

第四个字“聊”。就是聊家常,北京叫作调侃,老年人一个人生活,本来有孤独寂寞之感,如果老是一个人呆着,那就更加悲惨戚戚了,与身心健康大为不利。但是,闲聊莫道他人短,严防惹是非。

 第五个字“掉”。掉,就是丢掉名利思想,丢掉官本位,丢掉尊卑贵贱的等级观念,丢掉失落感,要心平气和,心情舒畅,不与任何人搞攀比。

地趾:湖北省孝感市城站路26号市委大院291单元11

邮编:432100电话:0712——2856194身份证:422201193203300814

 

 
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 第1楼 闲人 名片> 职衔:0  积分:30  星级:5  勋章:0 回帖时间:2016/10/6 11:59
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